¡Llegó el Día Mundial del Corazón!

Cada 29 de Septiembre se celebra el Día Mundial del Corazón, el cual tiene el objetivo de ayudar a la población a prevenir y a conocer las enfermedades cardiovasculares, así como a informarse acerca de su control y tratamiento.

¿Sabías que las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en todo el mundo? De hecho, los infartos al miocardio y los accidentes cerebrovasculares llegan a cobrar hasta 17 millones de vidas anualmente. Lo peor de la situación es que se proyecta que para 2030 esta cifra sobrepasará los 23 millones.

Lo único bueno de esta situación es que se puede evitar completamente, trabajando en una alimentación saludable para la población, reducir también el consumo de sal, evitar el consumo de tabaco y realizando ejercicio físico de forma regular.

Las enfermedades más comunes que afectan al corazón son:

• Ataques o infartos al miocardio

• Enfermedades cerebrovasculares

• Hipertensión

• Arritmia

• Insuficiencia cardiaca

La realidad es que todos podemos modificar nuestro estilo de vida en beneficio de nuestro corazón, esto lo podemos lograr cocinando saludablemente, optar por alimentos bajos en sal y grasas saturadas; también se recomienda realizar por lo menos media hora de ejercicio diaria, limitar el consumo de alcohol, controlar el colesterol y controlar tu peso.

Otro punto importante es que nosotros mismos podemos educar a las nuevas generaciones ayudándolos a adoptar hábitos saludables desde la infancia para así evitar la obesidad, uno de los factores de riesgo más importantes.